Lekce Thaiboxu s Tomášem Hronem - Postoj

Provedení

Pro správné zvládnutí základního postoje a využití jeho potenciálu v dalších technikách je třeba rozdělit hmotnost vašeho těla rovnoměrně mezi přední a zadní nohu. Bývá pravidlem, že pro praváka se stává přední nohou, noha levá a naopak levák má přední nohu pravou. Toto ovšem nemusí platit ve všech případech a tak záleží spíše na konkrétním jedinci jaké postavení nohou mu bude více vyhovovat.

Šířka postoje má být na úrovni ramen a vzdálenost mezi přední a zadní nohou přibližně padesát centimetrů. Boxer by měl být v základním postoji neustále v pohybu, aby mohl včas reagovat na svého soupeře a kdykoliv útočit nebo se krýt. Zároveň veškerý pohyb by měl být prováděn na špičkách nohou.

Trup držíme vzpřímeně za současného mírného pootočení směrem k přední noze. Důležité je krytí horní části těla. Ruce proto musíme držet u hlavy, která je v mírném předklonu a lokty co nejblíže tělu pro dostatečné krytí hrudníku a břicha.

Při pohybu ať už dopředu, dozadu, či do stran začínáme vždy nohou ve směru pohybu. To znamená, pokud se chceme pohybovat vpřed, vykračuje jako první přední noha. Při pohybu například doleva začínáme levou nohou atd. Druhá noha se vždy vzápětí vrátí dle výše napsaných pravidel.